Tamara

Fitnesstrainerin

Sommerangebot 2022!

Auch für Nichtmitglieder

Kurs: Rücken-fit / Back & Stretch
6 x 19,-€ / 60 min. Einheit          












Fitnesscheck InBody               

49,90 €

Möchtest du mehr über deinen Körper und deine Gesundheit erfahren?

Melde dich einfach bei uns und vereinbare einen Termin für die hochpräzise Körperanalyse.










Anhang der Analyse beraten wir dich und erstellen deinen individuellen Trainingsplan.

39,90 €

 

Angebot Sommer 2022

Personaltraining, max. 2 Pers.        60,-€/Std.

Reha-Training, 1 Pers.                      80,-€/Std.
Bootcamps, max. 6 Pers.                 35,-€/Std.
Sport-Therapie- 50+ max.
4 Pers.                                                59,-€/Std
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Mitgliedschaft Clever Fit Holzgerlingen







ALL IN  12/23                            49,90€/44,90€/Mon.*

Hammer Strength Official Training Center
Kraft
und Ausdauertraining
Personaltraining (kostenpflichtig)
Gesundheitszirkel
Dachterrasse
individueller Trainingsplan
Kurse
Power Plate Training
Solarium
Massarium
Duschen
Getränke
kostenfreie Parkplätze


    

BASIC 12/23        

42,90€/38,90€/Mon.*

Strength Official Training Center
Kraft
und Ausdauertraining
Gesundheitszirkel
individueller Trainingsplan
Duschen (Kostenpflichtig)
Getränke
kostenfreie Parkplätze


Schüler/Studenten 12

34,90€/Mon.*

Strength Official Training Center
Kraft
und Ausdauertraining
Gesundheitszirkel
individueller Trainingsplan
Duschen (Kostenpflichtig)
Getränke
kostenfreie Parkplätze



VIP 12

69,90€/Mon.*

Hammer Strength Official Training Center
Kraft
und Ausdauertraining
Gesundheitszirkel
Dachterrasse
individueller Trainingsplan
Kurse
Power Plate Training
Solarium
Massarium
InBody Messung (1x Mon.)

Personaltraining (kostenpflichtig, Studioangebot)
Duschen
Getränke
Kaffee
kostenfreie Parkplätze


*Mindestvertragslaufzeit: 12 bzw.23 Monate ab dem vereinbarten Mitgliedschaftsbeginn. Vertragsverlängerung: Wird der Mitgliedsvertrag nicht von dem Mitglied oder dem Studio unter Einhaltung einer Kündigungsfrist von 3 Monaten in Textform gekündigt, verlängert sich der Vertrag jeweils um 1 Monat. Kündigungsfrist nach Erstvertragslaufzeit: 1 Monat.

 Einmalige Startpaket Pauschale inklusive Zutrittsmedium (Chipband): 49,90 € inkl. gesetzl. MwSt, zahlbar bei Vertragsbeginn.

Separat buchbar:

Fitness Kurse und Bootcamps  

Individuelle, intensive Betreuung

- Maximal 4-6 Teilnehmer pro Fitness Bootcamp

- 6 Einheiten jeweils 60 min. in 6 Wochen 

- Keine Mitgliedschaft

Back & Balance

6 Einheiten: 210,-€

35,- € / Einheit       

- Individuelle Betreuung

- Maximal 6 Teilnehmer pro Bootcamp

- 6 Einheiten in 6 Wochen

- Keine Mitgliedschaft


Back & Stretch Sommerangebot 2022!!!

6 Einheiten: 114,-€

19,- € / Einheit

- 6 Einheiten in 6 Wochen

- Keine Mitgliedschaft


Dein Rücken schmerzt und dein Nacken ist bretthart?

Je länger wir zuhause bleiben, desto mehr gewöhnen wir uns unbewusst an den neuen Alltag.

Rücken- und Nackenschmerzen haben viele Auslöser.

Viel sitzen, wenig Bewegung, mehr Essen. Die falsche Schlaf-Position, der Dauer-Blick aufs Handy oder Computer-Bildschirm, Zugluft oder Stress.

Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis vor allem Rücken und Nacken, Becken schmerzhaft überspannen – wenn du nicht für gezielten Ausgleich sorgst.

Rückentraining...

• kräftigt Deine gesamte Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur

• beugt Rückenschmerzen vor und kann zur Linderung beitragen

• stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben

• verbessert die Kraft, die Beweglichkeit und Mobilität

• strafft Deine Taille und formt Deinen Körper

• steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport

• verbessert deine Körperhaltung.

 

Sport-Therapie 50+                   

6 x 49,-€/Std.

Sporttherapie 50+




Personal Training, Sommer 2022       

10 x  60,-€/Std.

Personal Training




Inkl. Studio-Gebühr, Anamnese, Beweglichkeitstest, Körperanalyse!

 

Fitness-Bewegungsanalyse       39,90 €

Mit dem Fitness-Check können Sie Ihr aktuelles persönliches Fitness-Level ermitteln. Anschließend können wir Ihnen gezielte Aktivitäten zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit vorschlagen. 

Fitnesscheck InBody                           39,90 €

(BMI, Viszerales Fettanteil, KVI, Kalorienverbrauch, Fettanteil, Ruhepuls, Trainingspuls, Blutdruck, Sauerstoffsättigung, ...)    

+ Beratung und ein individueller Trainingsplan            39,90 €


SEI KEIN FROSCH

"Setz einen Frosch in heißes Wasser und er wird panisch rausspringen.
Setz den gleichen Frosch in kaltes Wasser und erhitze es. Er bleibt drinnen und lässt sich brav zu Tode kochen." Zit. 
Dr.Christian Zippel


Der Mensch ist auch nur ein Frosch. Abrupte Änderungen spürt er und wehrt sich dagegen. Schleichende Veränderungen nimmt er kaum wahr und meist akzeptiert er sie stillschweigend – selbst wenn sie bergab führen.
Und das ist das Problem:
Das Gefühl – alles sei top – täuscht.
Man kippt ein weiteres Gläschen, gönnt sich noch ein Laugen-Brötchen, wird etwas fetter, träger, ärmer und schwächer ... aber: "Hey, so schlimm ist das nicht."
Für den Frosch ist es ja auch nicht schlimm, wenn das Wasser etwas wärmer wird. Da gewöhnt er sich schnell dran... und dann: "Hey, wenn es jetzt etwas wärmer wird, ist das nicht schlimm. Spür ich kaum", usw.
So gewöhnt man sich nach und nach an den Abstieg, ohne es überhaupt zu merken – denn schleichend kommt der Verfall. Täglich ist der minimal, doch was minimale Änderungen im Zuge von Wochen, Monaten und Jahren schaffen, entscheidet über Dein Leben.

Die Lösung: MESSEN!

Wo das Gefühl versagt, rettet uns der Maßstab: Die Waage, die Strichliste, das Maßband, Tabelle, Kalorien, Buchführung etc.

Zahlen lügen nicht!! :-)) Machen Sie am besten gleich einen Termin für die Körperanalyse: 

Anamnese + Fitness Bewegungsanalyse + Fitnesscheck.

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