Tamara

Fitnesstrainerin

Das Angebot für Sie:


Mitgliedschaft Clever Fit Holzgerlingen

Fit und gesund ALL IN  12/24                            32,90€/39,90€/Mon.

Mindestvertragslaufzeit:  12 Monate ab dem vereinbarten Mitgliedschaftsbeginn.

Vertragsverlängerung: Wird der Mitgliedsvertrag nicht von dem Mitglied oder dem Studio unter Einhaltung einer Kündigungsfrist von 3 Monaten in Textform gekündigt, verlängert sich der Vertrag jeweils um 12 Monate.

Einmalige Pauschale für das Zutrittsmedium (Karte oder Chipband): 19,90 € inkl. gesetzl. MwSt, zahlbar bei Vertragsbeginn.

Einmalige Verwaltungspauschale: 19,90 € inkl. gesetzl. MwSt, zahlbar bei Vertragsbeginn.

Jeden 11. Monat anfallende Servicepauschale: 25,95 € inkl. gesetzl. MwSt..


    

Fitness BASIC 12/24              

29,90€/34,90€/Mon.

Mindestvertragslaufzeit:  12 Monate ab dem vereinbarten Mitgliedschaftsbeginn.

Vertragsverlängerung: Wird der Mitgliedsvertrag nicht von dem Mitglied oder dem Studio unter Einhaltung einer Kündigungsfrist von 3 Monaten in Textform gekündigt, verlängert sich der Vertrag jeweils um 12 Monate.

Einmalige Pauschale für das Zutrittsmedium (Karte oder Chipband): 19,90 € inkl. gesetzl. MwSt, zahlbar bei Vertragsbeginn.

Einmalige Verwaltungspauschale: 19,90 € inkl. gesetzl. MwSt, zahlbar bei Vertragsbeginn.

Jeden 6. Monat anfallende Servicepauschale: 19,90 € inkl. gesetzl. MwSt.

Gesamtpreis aller  zu zahlenden Beiträge in den ersten 12 Vertragsmonaten inkl. aller Service- und Verwaltungspauschalen: 474,40 € inkl. gesetzl. MwSt.


Separat buchbar 

ab den 01.10.2021


Fitness Bootcamps  

Individuelle Betreuung

- Maximal 4-6 Teilnehmer pro Fitness Bootcamp

- 6 Einheiten jeweils 60 min. in 6 Wochen 

- Keine Mitgliedschaft

Back & Balance

6 Einheiten

35,- € / Einheit   

Start: Mittwoch, den 27.10.2021 um 10 Uhr           

- Individuelle Betreuung

- Maximal 6 Teilnehmer pro Bootcamp

- 6 Einheiten in 6 Wochen

- Keine Mitgliedschaft

Dein Rücken schmerzt und dein Nacken ist bretthart?

Je länger wir zuhause bleiben, desto mehr gewöhnen wir uns unbewusst an den neuen Alltag.

Rücken- und Nackenschmerzen haben viele Auslöser.

Viel sitzen, wenig Bewegung, mehr Essen. Die falsche Schlaf-Position, der Dauer-Blick aufs Handy oder Computer-Bildschirm, Zugluft oder Stress.

Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis vor allem Rücken und Nacken, Becken schmerzhaft überspannen – wenn du nicht für gezielten Ausgleich sorgst.

Rückentraining...

• kräftigt Deine gesamte Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur

• beugt Rückenschmerzen vor und kann zur Linderung beitragen

• stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben

• verbessert die Kraft, die Beweglichkeit und Mobilität

• strafft Deine Taille und formt Deinen Körper

• steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport

• verbessert deine Körperhaltung.

Power-Zirkel                             

6 x  35,- €/Einheit

- Individuelle Betreuung

- Maximal 6 Teilnehmer pro Bootcamp

- 6 Einheiten in 6 Wochen

- Keine Mitgliedschaft


  • Anregung des Fettstoffwechsels
  • Steigerung der Fettverbrennung
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Figurformung

 

Sport-Therapie 50+                   

6 x 49,-€/Std.

Sporttherapie 50+




Personal Training       

10 x  60,-€/Std.

Personal Training




Inkl. Studio-Gebühr, Anamnese, Beweglichkeitstest, 2xKörperanalyse!

Fitness-Bewegungsanalyse       39,95 €

Mit dem Fitness-Check können Sie Ihr aktuelles persönliches Fitness-Level ermitteln. Anschließend können wir Ihnen gezielte Aktivitäten zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit vorschlagen. 

Körperanalyse                                              39,95 €

(BMI, Viszerales Fettanteil, KVI, Kalorienverbrauch, Fettanteil, Ruhepuls, Trainingspuls, Blutdruck, Sauerstoffsättigung, ...)    


SEI KEIN FROSCH!

"Setz einen Frosch in heißes Wasser und er wird panisch rausspringen.
Setz den gleichen Frosch in kaltes Wasser und erhitze es. Er bleibt drinnen und lässt sich brav zu Tode kochen." Zit. 
Dr.Christian Zippel


Der Mensch ist auch nur ein Frosch. Abrupte Änderungen spürt er und wehrt sich dagegen. Schleichende Veränderungen nimmt er kaum wahr und meist akzeptiert er sie stillschweigend – selbst wenn sie bergab führen.
Und das ist das Problem:
Das Gefühl – alles sei top – täuscht.
Man kippt ein weiteres Gläschen, gönnt sich noch ein Laugen-Brötchen, wird etwas fetter, träger, ärmer und schwächer ... aber: "Hey, so schlimm ist das nicht."
Für den Frosch ist es ja auch nicht schlimm, wenn das Wasser etwas wärmer wird. Da gewöhnt er sich schnell dran... und dann: "Hey, wenn es jetzt etwas wärmer wird, ist das nicht schlimm. Spür ich kaum", usw.
So gewöhnt man sich nach und nach an den Abstieg, ohne es überhaupt zu merken – denn schleichend kommt der Verfall. Täglich ist der minimal, doch was minimale Änderungen im Zuge von Wochen, Monaten und Jahren schaffen, entscheidet über Dein Leben.

Die Lösung: MESSEN!

Wo das Gefühl versagt, rettet uns der Maßstab: Die Waage, die Strichliste, das Maßband, Tabelle, Kalorien, Buchführung etc.

Zahlen lügen nicht!! :-)) Machen Sie am besten gleich einen Termin für die Körperanalyse. Fitnessstudio Frau Frauen Fitness Sport Women Woman Fitness für Frauen Holzgerlingen Böblingen Schönbuch Schönaich Weil im Schönbuch